在心理學(xué)中有一種效應(yīng)叫做“延遲滿足效應(yīng)”，也叫“糖果效應(yīng)”。這個(gè)效應(yīng)的發(fā)現(xiàn)來自于一個(gè)心理學(xué)的實(shí)驗(yàn)。

      在實(shí)驗(yàn)中，主試（主持測試的人）對一組4歲的小朋友們說：“這里有一顆糖要給你們保管。我現(xiàn)在要出去買東西。等我買完東西回來，如果你沒有吃掉這顆糖，我就會(huì)多給你一顆糖作為獎(jiǎng)勵(lì)。但是如果你吃了這顆糖，你就只有這顆糖了?！?0分鐘后，主試再回來時(shí)，有2/3的小朋友選擇用等待來換取第二顆糖的獎(jiǎng)勵(lì)，仍有 1/3的小朋友選擇直接吃掉了那顆糖。

      為什么今天想跟大家聊一聊這個(gè)效應(yīng)呢？

      最直接的原因是因?yàn)榍疤煳矣幸粋€(gè)朋友介紹的來訪者問道了我這個(gè)問題，我當(dāng)時(shí)并沒有直接回答這個(gè)問題，所以這就成了我之前提到過的“未完成事件”。我準(zhǔn)備完成它。

      不過其實(shí)真正讓我想要去說一說這個(gè)話題的根本原因是，我前段時(shí)間接的來訪者里有好幾個(gè)都是沒有辦法讓自己去通過等待來獲取“第二顆糖”的人。

      之所以覺得這個(gè)效應(yīng)很有趣的地方在于，我接觸到的這些來訪者所表現(xiàn)出來的性格特點(diǎn)與文章開頭那個(gè)實(shí)驗(yàn)的追蹤觀察的結(jié)果基本一致：經(jīng)過12年的追蹤，凡熬過20分鐘的孩子（已是16歲了），都有較強(qiáng)的自制能力，自我肯定，充滿信心，處理問題的能力強(qiáng)，堅(jiān)強(qiáng)，樂于接受挑戰(zhàn)；而選擇吃1塊糖的孩子（也已16歲了），則表現(xiàn)為猶豫不定、多疑、妒忌、神經(jīng)質(zhì)、好惹是非、任性，頂不住挫折，自尊心易受傷害。在后來幾十年的跟蹤觀察中，也證明那些有耐心等待吃兩塊糖果的孩子，事業(yè)上更容易獲得成功。

      各位朋友看到這個(gè)實(shí)驗(yàn)結(jié)果，再對比自己的性格特征，不知道你是屬于哪一類呢？

      也許你會(huì)覺得等不了20分鐘，最終只能獲得一顆糖果的這些人很幼稚。但是是否我們自己反躬自省的時(shí)候，我們就真的能夠做到讓自己“延遲滿足”呢？

其     實(shí)不用去過多的提及我的來訪者們。有時(shí)候即便是自己，也很難真的在每一件事情上都能做到讓自己“延遲滿足”——通過等待來讓自己獲得“第二顆糖”。

      舉個(gè)最簡單的例子：我晚上有晚睡的習(xí)慣，總是覺得好不容易工作了一天，有了自己的時(shí)間，要好好的跟自己獨(dú)處一下。但是我也知道每天晚上如果能夠早睡一點(diǎn)，對自己身體就會(huì)好一點(diǎn)，第二天如果起早一點(diǎn)的話，我也依然能夠與自己獨(dú)處。即便是晚上想要去滿足的需求，比如看視頻或者玩玩游戲，早上起來也是可以去滿足的。我不知道嗎？我都知道?？墒?，我就是做不到啊。（關(guān)于晚上不想睡的話題，當(dāng)然不只是“延遲滿足”這一個(gè)效應(yīng)能夠解釋的）

      所以在實(shí)驗(yàn)中，我們看到的這些不能夠得到“第二顆糖果”的孩子們，其實(shí)不是不愿意要第二顆糖果，只是他們沒有辦法去面對等待中的那種煎熬。同時(shí)他們本身的不安全感應(yīng)該也是比其他孩子要強(qiáng)的——他們其實(shí)是不能確定主試能不能夠在20分鐘后給他們第二顆糖果的。

      而我們成年人在面對誘惑時(shí)，其實(shí)也不是所有人都能夠做到讓自己“延遲滿足”的。因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)生活中，我們也是不能確定，是不是我延遲了就能滿足？如果我延遲了，卻還不能夠滿足，那我為什么不現(xiàn)在就滿足呢？

      突然想到一個(gè)問題：比如你經(jīng)營了一個(gè)公司，效益很好。馬云這個(gè)時(shí)候說要出3000萬來買你的公司。你剛準(zhǔn)備賣給馬云的時(shí)候，馬化騰說，別急，如果你能繼續(xù)經(jīng)營這家公司10年，他出一個(gè)億來買你的公司。你會(huì)怎么選？

     我想也許在思考這個(gè)問題的時(shí)候，我們成年人才能真正體會(huì)到孩子們在實(shí)驗(yàn)中的煎熬。

     我不知道你們會(huì)怎么選，我也不知道我自己會(huì)怎么選？乍一聽，很多人可能第一時(shí)間選擇了馬化騰的出價(jià)。但是如果你仔細(xì)想一下：“在這十年中，你可能會(huì)遇到各種各樣的變數(shù)，比如你的公司可能經(jīng)營不善？或者馬化騰突然破產(chǎn)？”你還敢義無反顧的選擇馬化騰嗎？你確定你不會(huì)認(rèn)真考慮馬云的出價(jià)？

     當(dāng)然，這個(gè)話題扯得似乎遠(yuǎn)了一點(diǎn)。成年人在思考問題的時(shí)候，跟孩子不太一樣。孩子因?yàn)檫€小，邏輯思維還沒有那么清晰，所以在選擇的時(shí)候更多的是根據(jù)自己的直覺和本能以及長時(shí)間養(yǎng)成的行為習(xí)慣（比如父母總是及時(shí)滿足孩子的各種需求，會(huì)讓孩子不習(xí)慣延遲滿足）。因此在孩子身上做的這個(gè)實(shí)驗(yàn)，大部分時(shí)候能夠直接反應(yīng)出這個(gè)孩子的性格特點(diǎn)。因此得出了上述實(shí)驗(yàn)中的結(jié)論。而成年人在思考問題、做出選擇的時(shí)候需要顧及到的因素更多，故而不能因?yàn)槌赡耆说囊粋€(gè)選擇而直接得 出他的性格特點(diǎn)。

     不過不管怎么說，延遲滿足效應(yīng)其實(shí)是一個(gè)還蠻有意思的效應(yīng)。因?yàn)槔锩嫔婕暗降膬?nèi)涵其實(shí)很多，比如延遲要延遲多久？延遲后得不到滿足，是不是就會(huì)讓人更傾向于“即時(shí)滿足”？

     也正是因?yàn)椤把舆t滿足效應(yīng)”有這樣的一些思考。所以有些時(shí)候會(huì)用這樣的效應(yīng)來訓(xùn)練孩子的行為習(xí)慣。比如之前我們聊過的肛欲期孩子要訓(xùn)練控制自己的大小便。既然要控制，就是這個(gè)需求必須得延遲滿足，總不能隨地大小便不是？于是可以跟孩子制定規(guī)則，他每次只要能夠多堅(jiān)持一分鐘，我們就給他多一顆糖果。如果每次都能根據(jù)規(guī)則拿到糖果，孩子就會(huì)越來越主動(dòng)的希望自己能夠多堅(jiān)持一些時(shí)間，來獲取糖果?？刂拼笮”愕男袨榱?xí)慣也就潛移默化的養(yǎng)成了。

     OK，延遲滿足效應(yīng)，今天就簡單說到這里吧。

文章作者：吳宇仁