咨詢師在他們受訓(xùn)早期學(xué)到的一項(xiàng)咨詢技術(shù)，也是最難的技術(shù)之一：在緘默沉靜中默坐。你的咨詢師是一位訓(xùn)練有素的傾聽者，而不是主張者。

01

許多人都有這樣的誤解：

心理咨詢師會(huì)“讀心術(shù)”，和來訪者聊幾句，就知道對(duì)方在想什么，還能“對(duì)癥下藥”，給出專業(yè)主張。然而，事實(shí)并不是如此。

事實(shí)是，在心理咨詢中，咨詢師的人物是訓(xùn)練有素的傾聽者，而不是主張者。

為什么傾聽反而會(huì)讓咨詢產(chǎn)生效果？?jī)A聽比給主張重要在哪些方面？經(jīng)由咨詢師的傾聽，來訪者會(huì)怎么做出改動(dòng)呢？

02

在傾聽來訪者時(shí)，咨詢師在聽什么？

主張是廉價(jià)的。

給主張是“站著說話不腰疼”；主張會(huì)將職責(zé)推給聽者，而不是提出主張的人。

給主張一般是一個(gè)快速補(bǔ)救措施——就像是給一個(gè)需求更多繼續(xù)護(hù)理的創(chuàng)傷貼上一個(gè)小小的創(chuàng)可貼。

當(dāng)我明確地告訴來訪者，作為他們的咨詢師，我不提供主張時(shí)，我常常能夠感覺到他們的懊喪。

咨詢師在他們受訓(xùn)早期學(xué)到的一項(xiàng)咨詢技術(shù)，也是最難的技術(shù)之一：在緘默沉靜中默坐。

這對(duì)咨詢師和來訪者來說都是很難的。

不過，從人們那里取得更多的信息，也是心理咨詢師最有用的東西。究竟，你的咨詢師是一位訓(xùn)練有素的傾聽者，而不是主張者。

這并不是意味你的咨詢師僅僅僅僅坐在那里看著你，在你說話的時(shí)分聽你說話。

任何一位老練咨詢師都會(huì)敏銳地傾聽和捕捉特定的訊息，然后用這些訊息來引導(dǎo)咨詢談話的方向。

03

一般來說，你的咨詢師傾聽的是這三件事：

1. 你真實(shí)想要的是什么

沒有人比你更了解你自己。這也便是為什么主張往往不能協(xié)助你朝著你想要的方向前行。

終究，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)你已經(jīng)有了問題的答案，僅僅這些答案或許是被埋在了別人的希望、希冀和夢(mèng)想之下。

事實(shí)上，很少有人會(huì)問咱們，什么才是咱們真實(shí)想要的。咱們花費(fèi)了太多的精力和盡力，去滿意別人的需求和希望。

日子中大大小小的工作都是如此：

咱們周末怎么過、晚餐吃什么、選擇什么樣的職業(yè)道路、什么時(shí)分和誰結(jié)婚、是否要孩子……這些工作都是如此，咱們或許總在滿意別人的需求和希望。

在咨詢室里，你的咨詢師會(huì)用各種不同的方法問你，“你自己真實(shí)想要的是什么？”

回答這個(gè)問題或許會(huì)給你帶來意想不到的改動(dòng)——有一些或許是愉悅的，也有一些或許是可怕的。

但終究，這個(gè)答案只能來自于你，而不是其他任何人。來自內(nèi)心的真實(shí)的答案，將會(huì)引導(dǎo)你更接近你想要的日子。

2. 促進(jìn)改動(dòng)的對(duì)話

提到改動(dòng)，當(dāng)我聽到有人委婉地表達(dá)，他們希望日子中能發(fā)作一些改動(dòng)時(shí)，我很少感到驚訝。而當(dāng)我把他們的這一想法反響給他們時(shí)，他們的反響就好像這是他們第一次想到一樣。

你的咨詢師一向在聽你的促進(jìn)改動(dòng)的對(duì)話。這一對(duì)話一般會(huì)是以試探性的口氣開端的，例如，“或許我能夠…”或“我在想假如…會(huì)怎么樣”，或者是“我一向認(rèn)為…會(huì)更有意思”。

當(dāng)我聽到類似這樣的對(duì)話之后，想要深入探討時(shí)，這些話一般就像是南柯一夢(mèng)，很快就消失了。

你的咨詢師試圖介入干涉，來協(xié)助你了解改動(dòng)性對(duì)話，這或許會(huì)需求你面臨一些內(nèi)心深處的驚駭。

這些驚駭或許是對(duì)失敗的驚駭，害怕自己去測(cè)驗(yàn)新事物已為時(shí)已晚，擔(dān)心自己缺少完成這一改動(dòng)所有必要的天分、特質(zhì)或財(cái)力。

我聽到人們說自己為什么不能朝著他們的夢(mèng)想去邁出那一步，哪怕是最小的一步，而這些原因一般會(huì)比我能想到的更獨(dú)特、更多樣、更不可猜測(cè)。

這便是你和你的咨詢師需求介入和干涉的當(dāng)?shù)?。促進(jìn)改動(dòng)的對(duì)話是咨詢有效的開端。

3. 你的自負(fù)感

當(dāng)許多人終究意識(shí)到他們對(duì)自己有多苛刻的時(shí)分，他們對(duì)此感到震驚。在很長(zhǎng)一段時(shí)間里，咱們開展出了一些關(guān)于自己的中心負(fù)性信仰，而且咱們錯(cuò)誤地深信這些信仰便是事實(shí)。

你的咨詢師正在傾聽這種類型的陳說和表達(dá)。假如你的咨詢師發(fā)現(xiàn)你的某個(gè)中心負(fù)性信仰，并對(duì)其進(jìn)行應(yīng)戰(zhàn)，不要感到驚訝。

這些信仰，比如咱們認(rèn)為自己在某些方面還不“足夠好”，已經(jīng)在咱們的潛意識(shí)中生根發(fā)芽，咱們乃至都沒有意識(shí)到咱們對(duì)自己是有多苛責(zé)。

面質(zhì)這些信仰是咨詢中最困難的部分。但是，哪怕你認(rèn)為自己還不足夠好，你的咨詢師或許并不會(huì)用你看待自己的方法來看待你，他們會(huì)將這個(gè)信仰反響給你，來協(xié)助你建立和開展一種更積極（和實(shí)際）的自負(fù)感。

所以，雖然你的咨詢師或許會(huì)引導(dǎo)你們的談話朝著某些方向開展，但這并不是為了給你提供主張。惠州心理咨詢服務(wù)

這么做能夠讓你能夠更多了解，你真實(shí)想要的是什么，以及，終究你能夠?qū)W到，哪些方法和步驟是你自己認(rèn)為最適合采納的。

你準(zhǔn)備好開端了嗎？